Du suchst nach einer Referentin?
Themen, die bewegen.
Praxis, die im Alltag ankommt.
Mentale Gesundheit, Persönlichkeit, Glaube und persönliche Entwicklung sind Themen, die uns alle betreffen.
In meinen Kursen, Workshops und Seminaren verbinde ich psychologisches Wissen mit christlichen Perspektiven und konkreten Möglichkeiten für den Alltag. Dabei geht es mir darum, Zusammenhänge verständlich zu machen, neue Perspektiven zu eröffnen und Menschen zu ermutigen, das Gelernte ganz praktisch umzusetzen.
Ob als Veranstaltung vor Ort, online oder im Rahmen einer Kooperation – die Angebote können individuell auf die jeweilige Zielgruppe und den Anlass abgestimmt werden.
Wissen, das weiterhilft. Themen, die bewegen. Praxis, die im Alltag wirkt.
Kurse & Workshops
Gemeinsam lernen, reflektieren und praktisch anwenden
Meine Kurse und Workshops können als eigenständige Veranstaltungen oder im Rahmen einer Kooperation angeboten werden.
Ob für eine Gemeinde, einen Frauenkreis, einen Verein, ein Unternehmen oder eine Bildungseinrichtung: Gemeinsam können wir ein Format entwickeln, das zu den Menschen, dem Thema und dem zeitlichen Rahmen passt.
Es steht immer die praktische Umsetzung im Mittelpunkt: Was bedeutet das für mich – und was kann ich mit diesem Wissen anfangen?
Mögliche Formate
Online oder vor Ort
Vorträge und Impulsveranstaltungen
interaktive Workshops
mehrteilige Kurse
Seminare
Online-Veranstaltungen
Meine Themen
Gedanken & Gefühle
Wie Gedanken unser Erleben beeinflussen und wie wir lernen können, anders mit ihnen umzugehen.
- Du musst nicht alles glauben, was du denkst
- Gedanken erneuern – anders denken lernen, ganz praktisch
- Gedanken, Gefühle und Bibel
- Was denke ich eigentlich über mich?
Ganzheitlich gesund leben
Gesundheit ist mehr als nur "nicht krank sein".
- Ganzheitlich gesund: Körper, Geist und Seele im Blick
-
Selbstfürsorge ist keine Ego-Sache
-
Was kann ich für meine mentale Gesundheit tun?
- Im Gleichgewicht bleiben
-
Erste Hilfe für mentale Gesundheit
Du möchtest
einen Kurs
oder Workshop anbieten?
Du hast ein Thema im Kopf, suchst eine passende Referentin oder möchtest ein bestehendes Angebot in deiner Gemeinde, deinem Verein, Unternehmen oder deiner Einrichtung durchführen?
Gerne entwickle ich gemeinsam mit dir ein passendes Format – als Vortrag, Workshop, Kurs oder Seminar, online oder vor Ort.
Miteinander unterwegs
Wie kann mein Glaube mein Denken, Fühlen und Handeln im Alltag prägen?
- Mental gesunde Gemeinschaft leben
- Mich selbst verstehen – andere besser verstehen
- Gesunde Grenzen setzen
- Wie wir gut miteinander umgehen
Glaube & Leben
Biblische Prinzipien für ein gelingendes Leben
- Freiheit beginnt im Denken
- Was trägt mich, wenn das Leben schwierig wird?
- Glaube, Persönlichkeit und mentale Gesundheit
Persönlichkeit & Muster
Sich selbst besser verstehen, eigene Muster entdecken und neue Möglichkeiten entwickeln.
- Warum bin ich eigentlich so?
- Was mich prägt – und was ich daraus mache
- Muster erkennen. Möglichkeiten entdecken.
- Was treibt mich an? Motivation verstehen und nutzen
Etwas zu verstehen ist ein wichtiger Anfang – aber Veränderung entsteht häufig erst dann, wenn wir das Verstandene mit unserem eigenen Erleben verbinden und im Alltag ausprobieren.
Wir kennen das vermutlich alle: Wir wissen, dass Bewegung guttut, Pausen wichtig sind oder wir in bestimmten Situationen eigentlich anders reagieren möchten – und tun trotzdem immer wieder das Gewohnte. Zwischen „Ich weiß es“ und „Ich mache es“ liegt manchmal ein erstaunlich weiter Weg.
Fun Fact: Unser Gehirn ist ziemlich gut darin, auf bereits bekannte und eingeübte Muster zurückzugreifen. Das spart Energie und macht unseren Alltag überhaupt erst handhabbar. Für Veränderung bedeutet das aber auch: Ein neuer Gedanke muss sich gegen gut trainierte Gewohnheiten behaupten.
Deshalb geht es in meinen Workshops nicht nur um Wissensvermittlung. Wir bringen neue Erkenntnisse mit dem eigenen Erleben zusammen, wechseln Perspektiven, probieren Dinge aus und fragen immer wieder:
Was bedeutet das konkret für mich – und was könnte mein nächster Schritt sein?
Denn ein guter Workshop sollte für mich nicht nur etwas hinterlassen, das man weiß, sondern etwas, mit dem man weitergehen kann.
Wir können mehr beeinflussen,
als wir manchmal denken.
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie hat mit unserem ganzen Menschen zu tun – mit Körper, Gedanken, Gefühlen, Beziehungen, Glauben und der Art, wie wir unser Leben gestalten.
Menschen in schwierigen Situationen sicherer begleiten
Erste Hilfe für mentale Gesundheit
Erste Hilfe für mentale Gesundheit
Menschen in schwierigen Situationen sicherer begleiten
Wissen, was hilft, wenn es jemandem psychisch nicht gut geht.
Als Mitbegründerin und lizenzierte Trainerin vermittle ich grundlegendes Wissen über psychische Gesundheit und zeige, wie wir Menschen in belastenden Situationen unterstützend begegnen können.
Erkennen
Psychische Belastungen frühzeitig wahrnehmen
Ansprechen
Sicher und empathisch ins Gespräch kommen
Unterstützen
In Krisen angemessen reagieren und professionelle Hilfe einbeziehen
Bei sich bleiben
Eigene Grenzen kennen und Selbstfürsorge stärken
7 Module · je 120 Minuten ·
online & Präsenz · Teilnahmezertifikat
Bei einem verstauchten Knöchel würden vermutlich die wenigsten sagen: „Denk einfach nicht so viel darüber nach.“ Bei psychischen Belastungen rutschen uns solche gut gemeinten Ratschläge dagegen schneller heraus.
Das liegt auch daran, dass wir psychische Belastungen nicht immer sehen können. Trotzdem können sie Denken, Fühlen, Verhalten und sogar den Körper deutlich beeinflussen.
Was hilft also?
Nicht die perfekte Antwort. Nicht die schnelle Lösung. Und schon gar keine Ferndiagnose.
Oft beginnt gute Unterstützung mit etwas viel Unspektakulärerem: wahrnehmen, ernst nehmen, zuhören und nachfragen.
Genau das lässt sich lernen.
Erste Hilfe für mentale Gesundheit bedeutet nicht, Therapeut:in zu spielen. Es bedeutet, nicht wegzuschauen, wenn jemand Unterstützung braucht.
Aktuelle Termine
Lust, dabei zu sein?
Hier findest du meine nächsten offenen Kurse, Workshops und Veranstaltungen.
Einige Angebote kannst du direkt über meine Website buchen. Bei anderen bin ich als Referentin im Rahmen einer Kooperation tätig; die Anmeldung erfolgt in diesen Fällen über die jeweilige externe Plattform oder Website.
Bitte beachte, dass für Buchungen über externe Anbieter deren jeweilige Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) und Datenschutzbestimmungen gelten.
Erste Hilfe Kurs für mentale Gesundheit (Onlinekurs)
Der Kurs beginnt mit Modul 1 am Dienstag, 24.11.2026 19:30 - 21:30
Infos zu den weiteren Modul-Terminen 2 - 7 hier.
Lerne, psychische Belastungen früh zu erkennen, empathisch zu reagieren und Menschen in Krisensituationen sicher zu begleiten. Der Kurs vermittelt dir praxisnahe Strategien im Umgang mit psychischen Herausforderungen – ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.
Im Fokus stehen:
Früherkennung psychischer Belastungen
Stabilisierende Gesprächsführung
Krisenintervention & Handlungssicherheit
Resilienzförderung und Selbstfürsorge
Vermittlung professioneller Hilfsangebote
Du entwickelst ein sicheres Gespür für mentale Gesundheit – bei anderen und bei dir selbst. Der Kurs basiert auf dem bewährten SICHER-Prinzip und stärkt deine Fähigkeit, in herausfordernden Situationen klar, ruhig und unterstützend zu handeln.
Mehr Information und weitere Termine hier: www.ersthelfer-mentale-gesundheit.net
Herausforderungen in Beruf und Ehrenamt achtsam und kompetent begleiten für mich und andere
Mittwoch, 07.10.2026 + Mittwoch, 14.10.2026, jeweils 19:00 - 20:30, ONLINE
Herausforderungen gehören zum Leben – ob im Alltag, in Beziehungen oder in herausfordernden Situationen. In diesem Kurs lernen wir, Stress, Belastung und Krise voneinander zu unterscheiden, eigene Ressourcen zu aktivieren und im Gespräch stärkend präsent zu bleiben.
Statt nur auf Probleme zu schauen, rückt die Referentin, die in eigener Praxis als Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung (Individualpsych.), MHFA, EHMG-Trainerin und Coach tätig ist, den Blick auf das, was trägt: Stärken, Freude-Momente und kleine Schritte, die Mut machen.
Mit einfachen Werkzeugen für Kommunikation, Achtsamkeit und (Selbst-)Fürsorge erfahren wir, wie wir andere ermutigend begleiten können – ohne uns selbst zu überlasten.
Ziel ist es, in schwierigen Momenten nicht nur auszuhalten, sondern positiv, klar und stärkend im Gespräch zu bleiben – für sich selbst und die Menschen, die einem anvertraut sind.
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist präventiv und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.