Hier findest du meine aktuellen Kurs- und Workshopangebote. Einige dieser Angebote können direkt über meine Webseite gebucht werden. Bei anderen Kursen trete ich als Referentin auf – die Buchung erfolgt in diesen Fällen über externe Plattformen oder Webseiten. Bitte beachte, dass dabei die jeweiligen Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) und Datenschutzbestimmungen der externen Anbieter gelten.
Frauenfrühstück "Du musst nicht alles glauben, was du denkst"
Samstag, 25.04.2026 10:00, Freistadt/Österreich
Herzliche Einladung zum Frauenfrühstück in Freistadt (Österreich) mit einem Vortrag zum Thema "Du musst nicht alles glauben, was du denkst" und leckerem Frühstück, Gemeinschaft, Austausch und Zusammensein.
Anmeldung per Mail an kontakt@beratung-schrameyer.de
Im Gleichgewicht bleiben - Warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist
Dienstag, 05.05.2026 + Dienstag, 12.05.2026, jeweils 19:00 - 20:30, ONLINE
Belastbar zu sein heißt nicht, immer nur durchzuhalten – sondern zu verstehen, wie Belastbarkeit funktioniert und was das für mich persönlich bedeutet. In diesem Kurs geht es darum, die eigenen Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen, Frühwarnzeichen für Überlastung wahrzunehmen und Selbstfürsorge als Kraftquelle zu entdecken.
Mit anschaulichen Bildern wie der Sauerstoffmaske im Flugzeug oder dem Stress-Fass wird die Referentin, die in eigener Praxis als Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung (Individualpsych.), MHFA, EHMG-Trainerin und Coach tätig ist, deutlich machen: Nur wenn ich selbst Luft bekomme, kann ich auch für andere da sein.
Dazu lernen wir praktische Tools wie Atemübungen, Achtsamkeit, den Umgang mit Stressverstärkern und Denkmustern. So stärken wir unsere Resilienz und entwickeln kleine, alltagstaugliche Schritte, die spürbar entlasten – für mehr Energie, Balance und Gelassenheit.
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist präventiv und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Erste Hilfe Kurs für mentale Gesundheit (Onlinekurs)
Der Kurs beginnt mit Modul 1 am Dienstag, 10.06.2026 09:00 - 11:00
Infos zu den weiteren Modul-Terminen 2 - 7 hier.
Lerne, psychische Belastungen früh zu erkennen, empathisch zu reagieren und Menschen in Krisensituationen sicher zu begleiten. Der Kurs vermittelt dir praxisnahe Strategien im Umgang mit psychischen Herausforderungen – ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.
Im Fokus stehen:
Früherkennung psychischer Belastungen
Stabilisierende Gesprächsführung
Krisenintervention & Handlungssicherheit
Resilienzförderung und Selbstfürsorge
Vermittlung professioneller Hilfsangebote
Du entwickelst ein sicheres Gespür für mentale Gesundheit – bei anderen und bei dir selbst. Der Kurs basiert auf dem bewährten SICHER-Prinzip und stärkt deine Fähigkeit, in herausfordernden Situationen klar, ruhig und unterstützend zu handeln.
Mehr Information und weitere Termine hier: www.ersthelfer-mentale-gesundheit.net
Netzwerk-Frühstück für Christ:innen in Selbstständigkeit
am 09.06.2026 9:30 - 12:00 in Ibbenbüren
Herzliche Einladung an dich, dabei zu sein: Austauschen, Netzwerken, Kennenlernen, Gemeinschaft, Kaffee trinken..
wir freuen uns auf dich!
Herausforderungen in Beruf und Ehrenamt achtsam und kompetent begleiten für mich und andere
Mittwoch, 07.10.2026 + Mittwoch, 14.10.2026, jeweils 19:00 - 20:30, ONLINE
Herausforderungen gehören zum Leben – ob im Alltag, in Beziehungen oder in herausfordernden Situationen. In diesem Kurs lernen wir, Stress, Belastung und Krise voneinander zu unterscheiden, eigene Ressourcen zu aktivieren und im Gespräch stärkend präsent zu bleiben. Statt nur auf Probleme zu schauen, rückt die Referentin, die in eigener Praxis als Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung (Individualpsych.), MHFA, EHMG-Trainerin und Coach tätig ist, den Blick auf das, was trägt: Stärken, Freude-Momente und kleine Schritte, die Mut machen. Mit einfachen Werkzeugen für Kommunikation, Achtsamkeit und (Selbst-)Fürsorge erfahren wir, wie wir andere ermutigend begleiten können – ohne uns selbst zu überlasten. Ziel ist es, in schwierigen Momenten nicht nur auszuhalten, sondern positiv, klar und stärkend im Gespräch zu bleiben – für sich selbst und die Menschen, die einem anvertraut sind.
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist präventiv und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.